발 통증, 치료하고 예방하려면 알아야 하는 1가지.

발을 아프게 하는 3가지 발바닥 질환이 있습니다. 족저근막염, 무지외반증, 지간신경증입니다. 이 세 가지 질환을 일으키는 가장 큰 원인을 알아보고, 발이 안 아픈 신발을 구매할 때 꼭 알아야 하는 정보를 알려드립니다.

 

발을 아프게 하는 3대 발바닥 질병

 

발이 아프면, 우리가 겪고 있는 대표적인 3대 질환이 있습니다. 우선 그 질환부터 알아보려고 합니다.

 

•  족저근막염 : 발바닥 안쪽에 발꿈치 쪽이 아픈 병입니다.
•  무지외반증 : 엄지발가락이 옆으로 튀어나와서 아픈 병입니다.
•  지간신경증 : 세 번째, 네 번째 발가락 사이가 뜨겁거나, 발바닥이 아픈 병입니다.

 

이 질병은 발바닥의 모양이 제대로 유지되지 않고 걸을 때 발생합니다. 발바닥은 우리 몸을 받칠 수 있게 아치 모양으로 되어있습니다. 그런데 이 아치 모양을 유지 안 하고 걸으면 질병이 생기게 됩니다. 그래서 우리 발바닥은 앞쪽은 발바닥이 모인 채로 평평하게, 발바닥 안쪽은 아치가 유지되도록 곡선의 모양을 잡아줘야 발바닥 건강을 지켜줄 수 있습니다. 그래서 발바닥이 아프다면 아치 모양으로 잡아주시면 통증을 줄이고, 치료할 수 있습니다.

 

발바닥 아치를 지키기 위한 주의사항

 

발바닥의 아치 모양을 지키기 위해서는 주의사항이 있습니다. 발바닥 아치가 무너지는 이유는 대부분 2가지가 있습니다.

 

•  발바닥 건강을 악화시키는 요인들
  •  너무 높거나, 너무 평평한 신발은 발바닥 한 부분에 체중을 집중시켜서 발바닥 건강을 악화시킬 수 있습니다.
  •  비만, 과체중으로 발바닥 건강이 아플 수 있습니다. 꼭 살이 많은 비만 체형뿐만 아니라, 근육도 많고 건강한 사람도 발바닥이 견디기 힘들면 발바닥 건강이 악화될 수 있습니다.
  • 헬스를 하시는 분들도 역도화나 반스, 평평한 신발을 신고 무거운 무게로 운동을 합니다. 그러면 발바닥이 반복적인 손상을 입고 족저근막염이 발생하기 쉬워집니다.

 

이 주의사항을 보면 우리는 발 건강을 지키려면 어떻게 해야하는 지 알 수 있습니다. 체중을 줄이고, 발 건강에 좋은 신발을 신으면 됩니다. 체중은 다이어트를 하고, 발 건강에 좋은 신발은 발의 아치를 지켜주는 신발이 좋은 신발입니다.

 

발에 좋은 신발 고르는 법

 

발에 좋은 신발은 앞에 말했던 것처럼 아치 모양을 지켜주는 신발입니다. 발바닥 아치 모양을 지켜주는 신발은 앞은 평평하고 발가락을 모아줍니다. 그리고 발바닥 안쪽을 채워주는 모양으로 돼있고, 발꿈치 쪽에 쿠션이 들어가 있습니다. 이런 신발을 신으면 발 건강을 지키기 좋습니다. 만약 신어야 하는 신발이 있더라도 깔창을 신경 쓰면 좋습니다. 깔창도 앞은 발가락을 모아주는 평평한 디자인에 발 안쪽을 채워주는 메모리 폼이 있고, 깔창 쪽이 푹신하면 좋은 디자인입니다. 이 점을 꼭 참고하셔서 발 건강을 지키는 좋은 쇼핑을 하시면 좋겠습니다.